دل دلواپسان برای «سان آنگول آنگولا» تنگ شده است: ما "توتال" نمی‌خواهیم!

[ad_1]

بزرگ ترین میدان گازی جهان، در خلیج فارس واقع شده و بین ایران و قطر مشترک است. طبق مقررات بین المللی هم، هر کدام از دو کشور نیز چقدر که خواست می تواند از میدان مشترک برداشت کند و این گونه نیست که موجودی میدان، بین آنها تقسیم شود.

قطری ها، سال هاست که با استفاده از تکنولوژی های روز دنیا که در اختیار شرکت های معتبر جهانی مانند اکسون موبیل آمریکا، توتال فرانسه، میتسویی ژاپن و… است در حال برداشت از این میدان مشترک گازی هستند و به برکت همین برداشت ها نیز توانسته است بالاترین درآمد سرانه در کل جهان را به خود اختصاص دهد.

در این سو و در ایران، تأسیسات و فازهای پارس جنوبی مستقر شده است که کارشان همانند تاسیسات مشابه قطری، استخراج گاز میدان مشترک است.

تا قبل از تحریم های هسته ای، ایران نیز مانند قطر از توان فنی و سرمایه گذاری بین المللی برخوردار بود و تکمیل فازها، طبق برنامه پیش می رفت تا از قطر عقب نیفتیم. فاز ۳ و ۲ را توتال فرانسه با قیمت ۲ میلیارد دلار در ۲ سال ساخت و تحویل ایران داد و هم اکنون، سال هاست که ایران از همین فاز، میلیاردها دلار درآمدزایی می کند.

پارس جنوبی؛ ایران هنوز در حال تکمیل فازهایش در این منطقه است

دل دلواپسان برای «سان آنگول آنگولا» تنگ شده است: ما

اما با شروع تحریم ها، شرکت های معتبر و دارای فناوری روز، از ایران رفتند. شرکت های داخلی نیز برای ساخت فازهای بعدی، با مشکلات فنی و مالی متعددی رو به رو بودند به گونه ای که گاه به خاطر چند قطعه، کل پروژه یک فاز مدت ها به تعویق می افتاد.

قطعات به طور قاچاقی وارد می شدند. یک بار  یکی از مسوولان از پارس جنوبی بازدید کرد و عکس هایش در رسانه ها منتشر شد. در آن عکس ها مشخص شد که برخی قطعات از یک شرکت خارجی تهیه شده است. لابی ضد ایرانی، به استناد همان عکس ها، سراغ آن شرکت رفت و مانع از ادامه همکاری اش با ایران شد.

قطعات خریداری شده برای فازهای پارس جنوبی، با چند برابر قیمت به دست ایران می رسید؛ آن هم بدون گارانتی و نصب و خدمات پس از فروش. حتی در مواردی، تعیین اصالت کالا هم میسر نبود که آیا این قطعه واقعاً آلمانی است یا واسطه ها از چین خریده اند و به اسم قطعه آلمانی، به چند برابر قیمت به ایران فروخته اند، چرا که امکان استعلام هم وجود نداشت.

تاسیسات مدرن گازی قطر برای برداشت از میدان مشترک با ایران/قطر همچنین مالک بزرگترین ناوگان کشتی های حمل گاز طبیعی مایع شده (ال ان جی) دنیاست

دل دلواپسان برای «سان آنگول آنگولا» تنگ شده است: ما
دل دلواپسان برای «سان آنگول آنگولا» تنگ شده است: ما

چند بار هم تلاش شد که ایرانی ها از تنهایی فنی و مالی درآیند و برخی کشورهای خارجی نیز وارد پارس جنوبی شوند تا بیش از آنچه بودیم، از قطر عقب نمانیم ولی نشد که نشد.

بدین ترتیب، فازهای ایرانی پارس جنوبی، با بیش از ۴-۳ برابر قیمت واقعی و در زمانی ۳-۲ برابر طولانی تر از موعد طبیعی ساخته شدند و این در حالی بود که هر یک روز تعویق در تکمیل پارس جنوبی، مترادف میلیون ها دلار ضرر برای ایران و سود خالص برای قطر است.

مراسم بارگیری محموله صادراتی شماره ۱۰۰۰۰ گاز طبیعی ال ان جی قطر با همکاری شرکای خارجی

دل دلواپسان برای «سان آنگول آنگولا» تنگ شده است: ما

اکنون بعد از سال ها و به لطف برجام، ایران توانسته است “توتال” ، یکی از غول های نفت و پتروشیمی جهان را به پارس جنوبی بازگرداند تا بلکه با سرعت دادن به روند تکمیل فازهای باقی مانده، بخشی از عقب ماندگی های چند سال گذشته، جبران شود.

سه دلیل دلواپسان و کاسبان تحریم برای نگرانی از حضور توتال در ایران

برخی در داخل کشور، عزم شان جزم است که نبینند و نشنوند و نفهمند. گویا دستور دارند با همه اقدامات دولت روحانی مخالفت کنند و کارهای خوب را بد جلوه دهند.

روحانی، زنگنه، ظریف و همکاران شان توانسته اند بعد از سال ها، با آوردن توتال فرانسه -که از بزرگ ترین برندهای صنعت پتروشیمی جهان است- پارس جنوبی را به تکنولوژی روز جهان متصل کنند.

دل دلواپسان برای «سان آنگول آنگولا» تنگ شده است: ما

از این رویداد، دو گروه ناراحت اند؛ یکی قطر است که تا کنون خیالش راحت بود که ایران، حالا حالاها نمی تواند قد علم کند و باید با تکنولوژی قدیمی و با کندی، فازهایش را پیش ببرد.

گروه دیگر، دلواپسان و کاسبان تحریم هستند. حضور توتال و نظایر آن در ایران، چند نتیجه دارد که هر چند برای کشور خوب است ولی حال دلواپسان را بد می کند:

۱ –
حضور توتال، رشد پارس جنوبی را تسریع می کند، درآمد کشور را بالا می برد، اشتغالزایی می کند، تکنولوژی را به داخل می آورد و در نهایت منجر به افزایش رشد اقتصادی کشور می شود. موفقیت دولت روحانی، هرگز خوشایند کسانی نیست که تمام تلاش آنها، به شکست کشاندن او و راهیابی به نهاد ریاست جمهوری در سال ۱۴۰۰ است.

۲ –
آمدن توتال، راه را برای حضور شرکت های معتبر دیگر جهان در ایران -چه در نفت و گاز و چه در سایر حوزه ها- باز می کند.

برخی شرکت ها در سطح جهانی، بسیار شاخص هستند و حضور یا عدم حضورشان در یک کشور می تواند به سایرین نیز خط دهی کند. توتال یکی از این شرکت هاست.

با آمدن شرکت های معتبر جهانی، دلالال و کاسبان تحریم نخواهند توانست یکه تازی کنند و یک شبه راه صدساله بپیمایند.

۳ – کار با تکنولوژی بالا، سرعت زیاد و قیمت پایین، امکان مقایسه را فراهم می کند. خیلی ها نگران چنین مقایسه ای هستند.

از بزرگ آنگولا تا توتال فرانسه!

دلواپسانی که این روزها، علیه توافق ایران و توتال سم پاشی می کنند، گویا یادشان رفته است که دولت محبوب شان، برای توسعه پارس جنوبی، دست به دامن شرکت های آنگولایی و هندی شده بود.

دل دلواپسان برای «سان آنگول آنگولا» تنگ شده است: ما

کسانی که امروز گریبان پاره می کنند که چرا در این قرار داد، سهم توتال ۵۰٫۱ درصد است، چرا وقتی شرکت ملی نفت ایران به آنگولایی ها و هندی ها پیشنهاد ۶۰ درصدی می داد سکوت کرده بودند؟ حال بماند تفاوت تکنولوژی امروز فرانسه با تکنولوژی ۸ سال قبل آنگولا و هند!

آیا از نظر آقایان اگر ایران با شرکت آنگولایی “سان آنگول آنگولا” و شرکت های هندی او.ان.جی.سی” و “هندوجا” همکاری کند خوب و افتخار آفرین است ولی همکاری با یکی از برترین شرکت های نفت و گاز جهان و بهره مندی از تکنولوژی روز جهان، باعث دل آشوب می شود؟!

جالب اینجاست که همان شرکت های آفریقایی و هندی هم در ایران نماندند و هنگام ترک شان نیز در داخل نوشتند که فلان شرکت “بزرگ” ایران را ترک کرد ولی الان از حضور توتال در ایران، غمگین شده اند!

دل دلواپسان برای «سان آنگول آنگولا» تنگ شده است: ما

قضیه این دولت و آن دولت نیست؛ قضیه منافع ملی ایران است و قطری که بعد از برجام، مجدداً برای افزایش برداشت از میدان مشترک گازی، برنامه ریزی کرده است.

ما اگر از شرکت های بزرگ برای سرمایه گذاری مالی و فنی در پارس جنوبی دعوت نکنیم، نه تنها از درآمد گازی در دهه های آینده محروم می مانیم بلکه ذخایر تکرار نشدنی پارس جنوبی را به قطری ها تقدیم می کنیم. فهمیدن این، کار سختی نیست.

منبع: asriran.com

[ad_2]

لینک منبع

استندآپ کمدی خندوانه با رنگ و بوی سربازی/ ماجرای چاقی و لاغری خواننده ماه عسل

[ad_1]

به گزارش امروز آنلاین؛ شب گذشته رامبد جوان با حضور خواننده تیتراژ پایانی «ماه عسل» برنامه تلویزیونی خندوانه را به روی آنتن برد و با اجرای کمدین مجید یاسر شبی خاطره انگیز را برای تماشاگران رقم زد.

کارگردان برنامه تلویزیونی خندوانه با دعوت از سینا شعبانخانی خواننده قطعه پایانی ماه عسل، از او در خصوص آخرین فعالیت هایش در عرصه موسیقی و هنر پرسید.

شعبانخانی پس از سلام و تشکر از حضار استودیو، درباره آخرین کارهای خود اظهار داشت: در حال حاضر مشغول تدوین و جمع‌آوری آلبوم جدیدم هستم و مرداد ماه کنسرتی خواهم داشت.

وی با بیان اینکه ۲۸ سال دارد، گفت: از ۱۰ سال گذشته با یادگیری پیانو به صورت جدی وارد کار موسیقی شدم.

استندآپ کمدی خندوانه با رنگ و بوی سربازی/ ماجرای چاقی و لاغری خواننده ماه عسل

خواننده قطعه موسیقی جادوی خاص، در خصوص همکاری خود با احسان علیخانی اظهار داشت: وظیفه من خواندن تیتراژ پایانی ماه عسل بود و خدا را شکر تعامل خوبی با احسان داشتم.

شعبانخانی در ادامه تیتراژ پایانی ماه عسل را اجرا کرد. این خواننده با اشاره به اینکه خیلی چاق بوده، درباره فرمول لاغری خود گفت: حدود ۲ تا  ۳سال  طول کشید تا ۱۲۲ کیلوگرم وزن را با رژیم غذایی و ورزش، به ۸۵ کیلوگرم برسم. البته من زمانی خیلی لاغر بودم اما پرخوری کردم و چاق شدم.

شعبانخانی در ادامه گفتگوی خود با جوان، صدای همایون شجریان را عالی و صدای محسن چاوشی را خاص دانست و یکی دیگر از قطعات موسیقی خود را با عنوان جادوی خاص به اجرا درآورد و پس از ثبت لبخند ۲۰ ثانیه ای، قول داد تا با همراهی خندوانه در کنسرت خود میزبان ۲۰ نفر از کودکان کار باشد.

گفتنی است؛ در پایان برنامه گزارشی از ادای قول احترام السادات برومند به نمایش گذاشته شد و مجید یاسر با تعریف چگونگی گرفتن کارت پایان خدمت استندآپ کمدی اجرا کرد.

منبع: yjc.ir

[ad_2]

لینک منبع

ناسا در آستانۀ کشف زندگی بیگانه

[ad_1]

طبق گزارش رسانه‌های خارجی که – مجموعه‌ای از هکرها و فعالان آنلاین هستند – ادعا می‌‌شود که سازمان فضایی ایالات متحده ناسا همه چیز را برای اعلام کشف زندگی بیگانه اعلام کرده است.گروهی تحت عنوان “ناسا می گوید بیگانگان می آیند!”

در ویدیویی در این موضوع، چندین نظر بی‌طرف که توسط فضانوردان و علاقه‌مندان به اکتشاف فضا در گذشته انجام شده است، و همچنین مشاهدات مختلف بیگانه و UFO به عنوان مدرکی مبنی بر اینکه “چیزی در بالای اسمان‌ها است”  ذکر شده‌است.این ادعا بر اساس تعدادی از اکتشافات اخیر ناسا همراه با نظرات ساخته شده توسط یکی از سخنگویان سازمان در طی یک جلسه کنگره در ماه آوریل تحت عنوان “پیشرفت در جستجو برای زندگی”شکل گرفته‌است.

پروفسور توماس زبوروچن,مدافع دانشی برای مدیریت ماموریت علمی گفت:”پیشرفت های اخیر ناسا، مانند کشف هیدروژن در ماه زحل” انسلادوس “و نتایج امیدوارکننده‌ی تیم هابل از اقیانوس‌های سیاره‌ی مشتری، نشانه‌های امیدوار کننده‌ای هستند که ما را نسبت به کشف شواهد زندگی بیگانه نزدیک‌تر می‌کند.

Zurbuchen گفت: “با در نظرگرفتن تمام فعالیت‌ها و ماموریت‌های مختلف که به طور خاص برای یافتن شواهد زندگی بیگانه مورد جستجو هستند، بدون شک ما در آستانه‌ی ساخت یکی از اکتشافات بی نظیر در طول تاریخ هستیم.”

منبع: fa.alalam.ir

[ad_2]

لینک منبع

بارسلونا و تکمیل سه گانه با تمدید قرارداد مسی

[ad_1]

به گزارش امروز آنلاین، تمدید قرارداد لیونل مسی با بارسلونا که ساعتی پیش رسمی شد، بهترین خبر ممکن برای هواداران بلوگرانا بود. مذاکرات مسی و بارسلونا از ماه دسامبر گذشته به حالت جدی در آمد. در واقع از ابتدای فصل گذشته بود که خبر شروع مذاکرات بارسلونا و مسی برای تمدید قرارداد در رسانه ها منعکس شد اما  چند ماه طول کشید تا طرفین به مذاکره رودر رو با یکدیگر وارد شوند.

پدر مسی که مسئول مذاکره از سوی فوق ستاره آرژانتینی بود، دسامبر گذشته مذاکراتی تلفنی با رئیس بارسلونا داشت و سپس در ماه های ژانویه و فوریه، همه چیز حالتی رسمی تر به خود گرفت. ماه گذشته بود که رسانه های بارسلونا خبر از توافق طرفین دادند و اعلام شد که تنها یکسری جزئیات برای تمام شدن کار باقی مانده است.

در نهایت خبر شب گذشته موندودپورتیوو، امروز ظهر رنگ حقیقت به خود گرفت و باشگاه بارسلونا رسما تمدید قرارداد مسی را تایید کرد. به این ترتیب نابغه آرژانتینی تا سال ۲۰۲۱ در بارسا ماندگار خواهد بود و رقم فسخ قراردادش نیز ۳۰۰ میلیون یورو خواهد بود.

این هشتمین تمدید قرارداد لیونل مسی با بارسلونا است. او آخرین بار ماه می ۲۰۱۴ و پیش از شروع جام جهانی برزیل قراردادش را تا ۲۰۱۸ تمدید کرده بود.

اولین بار در جولای ۲۰۰۵ و زمانی که مسی تنها ۱۸ سال سن داشت، قراردادی رسمی با بارسلونا تا ۲۰۱۰ امضا کرد. با درخشش او در جام جهانی جوانان با آرژانتین ، بارسلونا تنها دو ماه بعد، قرارداد او را بهبود بخشید.

سومین بار در ژانویه ۲۰۰۷ بود که مسی قراردادش را تا ۲۰۱۴ تمدید کرد و رقم فسخ قراردادش به ۱۵۰ میلیون یورو افزایش یافت.

مسی سال ۲۰۰۸ و با جدایی رونالدینیو به ستاره اول بارسا تبدیل شد و قراردادش برای چهارمین بار بهتر شد. سال ۲۰۰۹ و با فتح سه گانه توسط بارسا، مسی قراردادش را تا ۲۰۱۶ تمدید کرد و رقم فسخش نیز به ۲۵۰ میلیون یورو افزایش یافت.

دسامبر ۲۰۱۲ نیز مسی برای ششمین بار پای میز مذاکره نشست و قراردادش را بهبود بخشید.

تمدید قرارداد مسی برای بارسا به واقع تکمیل یک سه گانه بود. حالا هر سه مهاجم خط حمله خوفناک بارسا قرارداد خود را تمدید کرده اند تا حضور MSN در بارسلونا تثبیت شده باشد.

ابتدا این نیمار بود که ۱ جولای ۲۰۱۶ قراردادش را تا ۲۰۲۱ تمدید کرد؛ هرچند که رسمی شدن این تمدید ۱۶ اکتبر اعلام شد. رقم فسخ قرارداد او حالا ۲۲۰ میلیون یورو است و از ۲۰۱۸ تا ۲۰۲۱ نیز به ۲۵۰ میلیون یورو افزایش خواهد یافت. او با تمدید قراردادش تا ۲۹ سالگی در بارسا ماندنی است.

دسامبر گذشته نیز لویئس سوارز، قراردادش را تا ۲۰۲۱ تمدید کرد تا این مهاجم اروگوئه ای نیز همچون مسی تا ۳۴ سالگی در بارسلونا ماندنی شود.

حالا مسئولان بارسلونا با تکمیل وعده های خود مبنی بر تمدید قرارداد با MSN، با خیالی آسوده تر به روند جذب بازیکنان جدید در تابستان داغ ۲۰۱۷ مشغول خواهند شد. روندی که در دو سال گذشته تقریبا با ناکامی همراه بوده و این امیدواری وجود دارد که حداقل در سال جاری بارسلونا خریدهای بهتر و کارآمدتری داشته باشد.

منبع: varzesh3.com

[ad_2]

لینک منبع

دو سوم روس‌ها خواهان ریاست جمهوری مجدد پوتین هستند

[ad_1]

به گزارش امروز آنلاین، مرکز افکار سنجی لوادا اعلام کرد، در این نظرسنجی ۱۸ درصد خواهان حضور شخص دیگری در راس قدرت دولت روسیه در انتخابات آتی ریاست جمهوری است و ۱۶ درصد هنوز تصمیمی در این باره نگرفته‌اند.

همچنین ۴۰ درصد از سوال شوندگان از سیاست کنونی داخلی روسیه رضایت دارند و ۱۲ درصد معتقدند که باید تغییر کند.

در موضوع سیاست خارجی بیش از ۵۶ درصد از روس‌ها براین عقیده هستند که سیاست کنونی کشور باید دنبال شود،۱۹ درصد خواهان تشدید مواضع دولت در برابرتهدیدهای غربی هستند و ۱۳ درصد براین نظرند که باید برای کاهش رویارویی روسیه با غرب تلاش شود.

پیشتر ولادیمیر پوتین اعلام کرده بود که هنوز تصمیمی برای شرکت مجدد در انتخابات ریاست جمهوری روسیه که در سال ۲۰۱۸ میلادی برگزار می شود ،نگرفته است.

منبع: isna.ir

[ad_2]

لینک منبع

مشکلات شایع گوارشی؛ از نفخ تا ریفلاکس معده

[ad_1]

 ریفلاکس و نفخ معده از جمله مشکلات شایع گوارشی هستند که به گفته متخصصان علم تغذیه می توان با روش های ساده ای مانند حفظ ساعت بیولوژیک بدن برای خوردن غذا، خوب جویدن و مصرف غذا با حجم کم در وعده های غذایی از بروز آنها پیشگیری کرد.

بیماری های گوارشی ارتباط بسیار مستقیمی با نوع تغذیه افراد دارد؛ با ماشینی شدن جوامع از جمله کشور ما و ورود برخی سبک های غذایی مانند مصرف غذاهای آماده و بی نظمی در صرف غذا همچون بدخوری ها، پرخوری ها و سریع خوردن و کامل نجویدن غذاها، شیوع بسیاری از مشکلات و به تبع آن بیماری های گوارشی نیز افزایش یافته است.

به گفته متخصصان تغذیه این عوامل سبب بروز مشکلات گوارشی مانند ریفلاکس (بازگشت غذا از معده) یا به اصطلاح عام ترش کردن و نفخ شدید و تجمع گاز در معده پس از صرف هر وعده غذایی می شود و در صورت عدم اصلاح سبک غذایی می تواند به بیماری های معده مانند التهاب و زخم معده که با سوزش سر معده آغاز می شود، منتهی شود.

مشکلات شایع گوارشی؛ از نفخ تا ریفلاکس معده

حتی به گفته پزشکان و متخصصان گوارش، علل بسیاری از سرطان ها که شایعترین نوع آن در ایران سرطان معده است، می تواند همین مشکلات گوارشی باشد که به ظاهر پیش پا افتاده هستند.

دکتر مجید حاجی فرجی دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران در خصوص پیشگیری از بروز این عوارض و رعایت ساعت بیولوژیک بدن به خبرنگار علمی ایرنا گفت: در پزشکی نوین و همچنین در طب سنتی ایران توصیه های بسیاری در زمینه سبک صحیح رژیم غذایی شده است و مهمترین نکته این است که نظم غذایی در طول روز برای مصرف مواد غذایی رعایت شود.

وی افزود: نظم غذایی به این معنا است که نباید ساعت بیولوژیک بدن برای دریافت غذا در وعده های غذایی را برهم زد؛ هر وقت که تمایل داشتیم غذا بخوریم و هر وقت که تمایل نداشتیم از مصرف غذا دوری کنیم یا زمان مصرف را به تاخیر بیندازیم.

ساعت بیولوژیک بدن

حاجی فرجی در خصوص ساعت بیولوژیک بدن توضیح داد: بدن هوشمند است و بر این اساس تنظیم متابولیسم را به عهده دارد و اگر ما خللی در آن ایجاد کنیم، باید منتظر ایجاد عوارض آن نیز باشیم؛ بنابراین برای حفظ ساعت بیولوژیک بدن، باید خواب شبانه به موقع (از ساعت ۲۲ یا ۲۳ تا حداکثر ۶ یا ۷ صبح) داشته باشیم و صبحانه، ناهار و شام را در ساعات مناسب مصرف کنیم.

وی افزود: صبحانه باید در ساعات اولیه صبح و پس از بیدار شدن از خواب مصرف شود و در فاصله صبحانه تا ناهار که حدود ۶ ساعت است، میان وعده ای سبک از گروه های غذایی سبزی ها و میوه ها، مغزها یا لبنیات داشته باشیم.

حاجی فرجی گفت: در فاصله بین وعده غذایی ناهار تا شام نیز می توان از یک میان وعده شامل میوه، مغزها (در حد هشت بادام) و لبنیات به ویژه شیر استفاده و از مصرف تنقلات پرکالری پرهیز کرد.

وی ادامه داد: به این طریق ترشح آنزیم ها و هورمون های گوارشی به موقع و به اندازه مناسب انجام می شود و در نهایت از گوارش تنظیم شده و دچار عوارض کمتری شده و از بیماری هایی مانند کبد چرب، قندخون بالا و بیماری های قلبی عروقی که حاصل گرفتگی عروق کرنر است، پیشگیری می شود.

صبحانه

حاجی فرجی درخصوص موادغذایی مناسب برای وعده غذایی صبحانه توضیح داد: در عرف غذایی سنتی ما ایرانی ها غلات، لبنیات و سبزی ها جایگاه بسیار خوبی در وعده غذایی دارند؛ بهتر است از نان های سبوس دار، از انواع پنیر کم چرب و کم نمک و شیر کم چرب، از مغزها به ویژه گردو و انواع میوه و سبزی مانند گوجه و خیار مصرف کرد.

وی افزود: تخم مرغ یکی از پروتئین ها باارزش غذایی بسیار بالا است که به ویژه برای کودکان، نوجوانان و سالمندان بسیار مناسب است؛ البته باید با روغن بسیار کم یا به صورت آب پز مصرف شود.

حاجی فرجی ادامه داد: موضوعی مطرح است مبنی بر اینکه آیا مصرف زیاد تخم مرغ می تواند سروتونین خون را بالا ببرد؛ در این زمینه باید گفت که مصرف تخم مرغ ارتباطی با افزایش سروتونین خون ندارد و اگر افراد سالم روزانه تخم مرغ مصرف کنند، مشکلی برای آنان ایجاد نمی شود. حتی بیماران قلبی عروقی می توانند سه تا چهار بار در هفته این ماده غذایی را بدون هیچ مشکلی مصرف کنند.

 ناهار

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در مورد وعده ناهار نیز گفت: افرادی که یک وعده خوب و کامل صبحانه و یک میان وعده مناسب داشته اند، قطعا در وعده ناهار پرخوری نخواهند داشت؛ بنابراین در یک وعده غذایی کم حجم ناهاری مصرف حجم مناسبی از گروه های غذایی غلات، پروتئین ها و سبزی ها می تواند مناسب باشد.

حاجی فرجی ادامه داد: در فاصله بین ناهار تا شام نیز می توان از میان وعده ای شامل میوه یا لبنیات مانند ماست یا شیر استفاده کرد.

 شام

عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران توصیه کرد که شام باید سبک تر از ناهار باشد؛ بنابراین سبزی ها و پروتئین های کم چرب یا بدون چربی می تواند جایگزین مناسبی برای غلاتی مانند برنج یا نان باشد.

حاجی فرجی با یادآوری لزوم جویدن کافی موادغذایی گفت: ما ایرانی ها معمولا عادت داریم به دلیل برخی عادات نامناسب غذایی که در اثر زندگی ماشینی به تدریج وارد سبک زندگی ما شده است، غذا را خیلی سریع بخوریم این درحالی است که یکی از مراحل هضم غذا در اثر ترکیب با بزاق دهان و آنزیم ها، در دهان صورت می گیرد و اگر غذا سریع خورده شود، این مرحله از هضم غذا را از دست می دهیم.

وی تاکید کرد: افرادی که پس از صرف غذا دچار نفخ معده و تجمع زیاد گاز در معده می شوند، نباید در میان غذا از مایعات مانند آب یا هر نوع مایعات دیگری استفاده کنند زیرا این مساله می تواند سبب بروز ریفلاکس شده و گاز معده را تشدید کند.

حاجی فرجی ادامه داد: این افراد همچنین نباید از غذاهای تحریک کننده مانند ادویه ها و فلفل ها استفاده کنند، از مصرف غذاهای سرخ کرده باید پرهیز کنند و در بین غذا خوردن نباید صحبت کنند. همچنین افرادی که در اثر مصرف میوه و سبزی خام دچار این عارضه می شوند، می توانند میوه ها را به صورت کمپوت و بدون شکر مصرف کنند.

حاجی فرجی گفت: به طورکلی حجم وعده های غذایی باید کنترل شده باشد و پرخوری در هیچ کدام از وعده های غذایی نباید صورت گیرد؛ زیرا حجم بالای غذا می تواند فرد را دچار مشکلات گوارشی ازجمله نفخ و ریفلاکس معده کند.

وی افزود: تاخیر انداختن وعده های غذایی می تواند با تلفیق عوامل دیگر ایجادکننده التهاب معده باشد، بنابراین نباید مصرف موادغذایی در وعده های مختلف را به تاخیر انداخت.

حاجی فرجی ادامه داد: غذاهای پرچرب و سرخ کرده، غذاهای آماده، کم جویدن و سریع خوردن غذا و غذاخوردن در فضای پراسترس می تواند سبب ریفلاکس معده شود؛ بنابراین با رعایت این موارد می توان از بروز ریفلاکس و نفخ معده پیشگیری کرد.

ورزش روزانه

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درخصوص تاثیرات ورزش در کم کردن میزان نفخ و ریفلاکس معده نیز گفت: در کنار رعایت این موارد، انجام فعالیت های بدنی نیز توصیه می شود؛ این فعالیت بدنی جدای از فعالیت روزانه ناشی از شغل است و بهتر است به صورت نیم ساعت پیاده روی ساده در روز باشد.

حاجی فرجی ادامه داد: به افرادی که به صورت روزانه نمی توانند فعالیت ورزشی داشته باشند، توصیه ورزش هفتگی می شود به این صورت که افراد سالم و افرادی که چاق نیستند حداقل ۱۵۰ تا ۱۸۰ دقیقه در هفته پیاده روی کنند.

منبع: ایرنا

[ad_2]

لینک منبع

حمله تروریستی اخیر در دمشق تلاش برای تضعیف روند سیاسی سوریه است

[ad_1]

به گزارش امروز آنلاین، وزارت امور خارجه روسیه روز دوشنبه حمله تروریستی اخیر در دمشق را که نزدیک به ۲۰ کشته برجا گذاشت تلاشی برای ممانعت از تحقق رویکردهای مثبت در چارچوب روند سیاسی سوریه برشمرد.

در بیانیه وزارت امور خارجه روسیه آمده است: ما این حمله خونین را که در پی افزایش تلاش ها برای دستیابی به راهکار سیاسی و دیپلماتیک بحران در سوریه صورت می گیرد محکوم می کنیم.

این بیانیه می افزاید: قرار است دور آتی نشست بین المللی درباره سوریه در تاریخ ۴ و ۵ ژوئیه در آستانه و در تاریخ ۱۰ این ماه در ژنو برگزار شود و ما این اقدام افراط گرایان را تلاشی برای ممانعت از تقویت رویکردهای مثبت در زمینه روند سیاسی سوریه می دانیم.

وزارت خارجه روسیه همچنین شرکای بین المللی را به جدی گرفتن تهدید تروریسم و افراط گرایی در منطقه خاورمیانه و مبارزه قاطعانه با این شر جهانی از طریق هماهنگی دسته جمعی بر اساس قوانین بین المللی و منشور سازمان ملل متحد دعوت کرده است.

منبع: mehrnews.com

[ad_2]

لینک منبع